Zen-Meditation kennenlernen
Infoabend in Menzingen
Am Dienstag, 13. Oktober 2026, findet im Pfarreizentrum/Vereinshaus Menzingen ein Informationsabend zur Zen-Meditation statt.
Der Abend richtet sich an Menschen, die Zen-Meditation kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir sitzen im Stuhlkreis. Es gibt eine Einführung, Zeit für Fragen und eine kurze gemeinsame Meditation auf dem Stuhl.
Datum: Dienstag, 13. Oktober 2026
Zeit: 19.30–20.30 Uhr
Ort: Pfarreizentrum/Vereinshaus Menzingen, Holzhäusernstrasse 5
Raum: 1. Stock
Eintritt: frei
Worum geht es an diesem Abend?
Zen ist ein Übungsweg der Stille und Sammlung. Im Zentrum steht nicht eine bestimmte Lehre, sondern die eigene Erfahrung: sitzen, atmen, wahrnehmen, zur Ruhe kommen.
An diesem Abend gibt Klaus-Peter Wichmann eine einfache Einführung in die Zen-Meditation. Er spricht darüber,
- was Zen-Meditation ist,
- was das Wesentliche dieser Praxis ausmacht,
- wo Zen historisch herkommt,
- wie man praktisch übt,
- und wie Zen-Meditation im Alltag weiterwirken kann.
Auch ein kurzes Beispiel aus der Zen-Tradition wird vorgestellt: ein Koan. Ein Koan ist eine kurze Frage oder Übungsgeschichte, die nicht einfach mit dem Verstand gelöst wird. Das Beispiel lautet:
«Stoppe den Klang der 1000 Kilometer entfernten Tempelglocke.»
Solche Sätze können irritieren. Gerade darin liegt ihre Kraft. Sie laden ein, nicht nur über Meditation nachzudenken, sondern unmittelbarer zu hören, zu spüren und gegenwärtig zu sein.
Wie meditiert man im Zen?
Zen-Meditation wird traditionell im Sitzen geübt. Man kann auf einem Kissen sitzen, auf einer Meditationsbank oder auf einem Stuhl. Entscheidend ist nicht die äussere Form allein, sondern eine wache, aufrechte und zugleich entspannte Haltung.
Am Infoabend wird erklärt,
- wie man sitzt,
- wie man mit dem Atem übt,
- wie man mit Gedanken, Unruhe oder Müdigkeit umgehen kann,
- und wie eine einfache Meditationspraxis zu Hause beginnen kann.
Zum Abschluss meditieren wir gemeinsam einige Minuten auf dem Stuhl. So kann die Praxis direkt erfahren werden.
Fragen sind willkommen
Der Abend lässt Raum für Fragen: zur Meditation, zur Sitzhaltung, zur Zen-Tradition oder zu den regelmässigen Übungsmöglichkeiten in der Region.
Zum Nachlesen liegt eine kleine Broschüre bereit.
Regelmässig üben
Wer nach dem Infoabend weiterüben möchte, findet dazu verschiedene Möglichkeiten:
City Kirche Zug
Wöchentliche Zen-Meditation jeweils am Montagabend.
Zürich-Wiedikon
Zazenkai und Übungstage im Bethaus Wiedikon.
Kloster Kappel
Weitere Praxisangebote und Kurse in ruhiger Umgebung.
Leitung
Der Abend wird geleitet von Klaus-Peter Wichmann. Er ist autorisierter Zen-Lehrer in der Glassman-Lassalle-Zen-Linie und lebt in Menzingen. Seit vielen Jahren übt und lehrt er Zen-Meditation als Praxis der Stille, Sammlung und Klarheit im Alltag.